Schieten met beide benen: word een complete voetballer.

In het moderne voetbal is het verschil tussen een goede en een uitstekende speler vaak klein. Eén van de grootste voordelen die je jezelf kunt geven, is leren schieten met zowel je linker- als je rechterbeen. Hoe completer je bent, hoe onvoorspelbaarder je wordt voor tegenstanders en hoe meer kansen je creëert.

Waarom met beide benen leren schieten?

Veel spelers hebben een duidelijke voorkeursvoet. Dat is heel normaal. Toch zie je dat de beste voetballers ter wereld ook met hun "zwakke" been gevaarlijk kunnen zijn. Daardoor hoeven ze niet eerst de bal naar hun favoriete voet te verplaatsen en kunnen ze sneller handelen.

Door beide benen te trainen:

• Ben je moeilijker te verdedigen.
• Kun je vanuit iedere hoek schieten.
• Maak je sneller keuzes in wedstrijden.
• Vergroot je jouw scoringskansen.
• Ontwikkel je meer zelfvertrouwen aan de bal.

5 oefeningen om beter te worden

1. Schiet tegen een muur

Zoek een muur en schiet afwisselend met links en rechts. Richt op een klein vak of een specifiek punt.

Doel: techniek en balcontrole verbeteren.

2. Afwerken na een dribbel

Dribbel tussen pionnen door en rond af met je linkerbeen. Herhaal dezelfde oefening met je rechterbeen.

Doel: leren afwerken onder wedstrijdomstandigheden.

3. Pass en schot

Laat een trainer, ouder of teamgenoot de bal inspelen. Neem één controle en schiet direct met het been dat gevraagd wordt.

Doel: sneller handelen en nauwkeuriger afronden.

4. Afwerken vanuit verschillende hoeken

Schiet vanaf verschillende posities rondom het strafschopgebied. Wissel steeds van been.

Doel: wennen aan verschillende schiethoeken.

5. Zwakke been challenge

Daag jezelf uit om tijdens een training of thuis 50 tot 100 keer alleen met je zwakke been te schieten.

Doel: vertrouwen opbouwen in je minder sterke been.

Tips van DTM Athletics

• Train beide benen iedere week.
• Begin rustig en focus eerst op techniek.
• Kijk waar je wilt schieten voordat je uithaalt.
• Gebruik je armen voor balans.
• Geef niet op als het in het begin lastig voelt. Iedereen begint ergens.

Train vandaag, profiteer morgen

Een complete voetballer kan met beide benen passen, aannemen én schieten. Dat maakt je sneller, slimmer en veel moeilijker te verdedigen. Hoe vaker je beide benen gebruikt, hoe natuurlijker het gaat voelen.

Bij DTM Athletics helpen we spelers om iedere training completer te worden. Want groei ontstaat niet alleen door talent, maar vooral door hard werken en slim trainen.

Train. Develop. Dominate.